爱美之心，人人皆有，就算步入中年阶段也是一样，想让自己永葆青春，今天我们就一起来聊一聊关于人的“气血”对于气质和身体体态到底有多重要？相信大家在互联网上冲浪，经常会刷到一部分女明星或者是素人博主晒的健身与不健身的对比图，能够兼职运动健身的女性，看起来比同年龄人确实要显得年轻一些。而且认真运动的女性到了五六十岁，依然优雅得体又迷人。

大家如果认真观察身边特别有气质，而且身姿舒展挺拔的女性，你会发现她们面色红润，气血充足，肌肤光滑细腻，焕发出自然的光彩，走路的时候也是健步如飞，这种美是由内而外散发的。而不是通过外物或者是科技生活的方式保持年轻。

气血除的理性，还能拥有良好的睡眠质量，深夜能够安然入睡，白天则精神饱满，思维敏捷，工作和生活都充满了焦虑，而且还不容易陷入焦虑与抑郁的困境，心态更乐观。

一，如何让自己保持气血充足？

对于“气血足”的女人来说，好处还真的不少，不光能使得你变得更加的漂亮，而且拥有健康的身体，让你的生活更有活力和幸福。

①，通过健身运动，使得自己的气血足一点

大家有没有发现很多女明星通过运动健身之后，身体瘦下来了，整个人的精气神也好了，人也变漂亮了，相信大家对于女明星“贾玲”应该一点都不陌生，她就是通过运动健身的方式，使得自己的身材变好，甩掉了那种油腻感，看起来显得更年轻，这就是由内而外散发的气质美。

②，女歌手“谢金燕”

这段时间，谢金燕可火了，如果你也是非常关注身材的女性，都有看到关于谢金燕的资讯，50岁的她，看起来依然像20岁出头的美少女一样，很有活力。咱们看下面这两张图片就可以得出一个明确的答案，谢金燕虽然已经是50岁，但身材比例真的是很多，普通大众都没法媲美的，修长笔直的美腿，高挑纤瘦的身材，这样的身材哪个女人不羡慕？

最主要的是她整个人的气质显得特别有活力，就像18岁的美少女一样，少女感十足。

二，合理的管控饮食，合理的做运动健身，能使得你变得更年轻

①，日常生活中真的要少吃吗？

正确的来说，不应该是少吃，而是要合理科学的安排，每天的饮食，比如说早上要吃好，中午要吃饱，晚上要少吃，这样才不容易发胖。

比如说如果我们不正常的摄入碳水化合物，没有好的身体和体魄，怎么可能有力气去健身房健身，更没有力气跑步运动，饿瘦下来的身材和气质是无法和通过坚持健身运动得到的效果相媲美。

②，一定要想办法增加我们的肌肉量

首先我们要了解一下肌肉对于我们的身体到底有多重要，肌肉就像是熔岩的支撑架构，拥有强健的肌肉，可以让脸部的轮廓更加清晰，紧致想象一下饱满的苹果肌，清晰的下颌线不正是青春活力的象征吗？这可都离不开“肌肉”默默支持。

特别是当我们年龄到奔四奔五的阶段，肌肉流失特别严重，而且身体的新陈代谢变得缓慢，就算你摄入更多有营养的食物，也很难消化，这个时候就必须通过健身运动的方式来消耗你身体的卡路里，而且通过健身运动之后，还能促进血液循环 。

但是我们日常生活中可不能一直在运动吧，这个时候就需要到肌肉来促进血液循环了，就如同为容颜注入了“一股活力源泉”，让肌肤得到充分的滋养，焕发出自然的光彩，红润的面色，细腻的肌肤，这些都以良好的血循环息息相关。

而且就算是体重一样，有肌肉线条，后面有肌肉线条的体态区别真的很大，而且想要拥有肌肉线条，就必须通过力量训练，最简单的就是借助健身房里面的健身器材，让身体得到负重，刺激你的肌肉生长。

不管是普通大众女性还是女明星，想要拥有好的身材，好的气色，正常的方式都是通过健身运动获得，例如刘涛就是一个典型的案例，她现在已经也是奔五奔六的年龄，但是她的气质依然在，皮肤依然光泽细腻，五官立体，看起来依然没有显老的迹象。

③，一定要想办法进行体态矫正

气血不足的人，走起路来就容易累，就算是坐着坐的时间长了，也容易累，久而久之，这样的习惯就会导致你身材变形，可能有头前倾，含胸驼背这样的问题出现，你态不好，整个人看起来就很萎靡，怎么看都不够精神。

所以想办法调整我们的体态也是很关键的，比如说最简单的方式，我家的时候直接站在墙根后脑勺一墙下巴保持水平，肩胛骨紧贴墙面两肩同高呈水平线。

同样，咱们的后背也要贴在墙面的位置，只要有一点空隙就行，臀部，小腿肚，脚后跟，这些位置都要贴在墙面上，这样站直，每天保持做5到10分钟，慢慢的你会发现有很大的变化。

三，拥有好身材的穿搭技巧分析

当然光有好气色，有好的身材，想要变得好看也是完全不够的，我们也要借助衣服款式来弥补我们自身的一些小缺点，比如说到了四五十岁，甚至是六七十岁，这个时候穿衣打扮就不要扮嫩了，看起来显得特别违和，应该选择成熟稳重的穿衣造型会让你变得更加优雅得体。

比如说我们的穿衣打扮，尽量不紧身，不花哨，用最基础的款式或者是经典版型的衣服来搭配，反而会更好看。例如下面这两套穿衣造型就得出一个明确的答案，用黑白的大衣外套搭配上黑色的牛仔九分裤，脚踩一双黑色的全口单鞋就能轻轻松松穿出时髦感。

当然，如果你想要更精致的情况下，你还可以在你的妆容发型上下功夫，搭配上裙子的时候，你用大波浪的卷发造型来组合，这样更能散发出你的女人味。

所以说不管是年轻貌美的女生，还是奔五奔六的中年女性，都要想办法增加我们的身材肌肉量，减掉腰间的赘肉，对我们的身材进行塑形，只有拥有好身材任何衣服都任你挑选。像素人博主一样，直接穿紧身的健身瑜伽裤，瑜伽背心依然很迷人，不会像健身之前那么油腻。

所以说我们想要维持年轻的容颜，不妨试一试，通过健身运动调整我们的饮食和睡眠来补充我们的气血，提升我们的精神状态，使得整个人看起来更年轻。

声明：文章原创图片来源于互联网，如有侵权，请联系删除，谢谢。